* pHipek bae LaHhh

Sabtu, 10 April 2010

Tips Mencari Sahabat Sejati


Ada pepatah yang mengatakan bahwa “Seribu kawan masih kurang, Satu musuh kebanyakan”. Ini berarti bahwa jika kita memiliki banyak teman maka kita akan mendapatkan banyak manfaat baik secara langsung maupun tidak langsung sehingga kita diharapkan berteman dengan orang banyak. Di sisi lain kita juga harus menghindari permusuhan dengan orang lain karena hanya mendatangkan kerugian bagi kita.
Orang yang egois, keras kepala, culas, munafik, pelit, sombong, dengki, dsb umumnya sangat mudah untuk membuat musuh dan dijauhi oleh ornag-orang di sekitar kita. Tetapi orang yang dermawan, suka menolong, suka membantu, gotong royong, baik hati, rendah hati, jujur, sopan, dll akan sangat mudah mencari teman dan kawan pun akan datang dengan sendirinya.
Hati-hati dan selalu waspada dengan penjahat dan manusia berotak kriminal karena mereka dapat sewaktu-waktu merugikan anda dengna melakukan berbagai tindak kriminal atau perbuatan tidak menyenangkan anda serta keluarga dan orang-orang yang anda cintai. Berkawan dengan penjahat tidak banyak keuntungannya karena mereka senang mendapat perhatian dan bantuan anda tetapi mereka enggan berbuat kebajikan kepada anda dan cenderung sewaktu-waktu bisa berubah menjadi musuh yang kejam dan tidak berperasaan / berperikemanusiaan.
Kriteria Teman Yang Baik Yang Harus Kita Dekati :

- Jujur Dapat Dipercaya
- Suka Menolong Tanpa Pamrih
- Rajin Beribadah Dengan Toleransi
- Tidak Membeda-Bedakan Orang
- Tidak Suka Kehidupan Hitam / Kriminal
- Rajin Mengikuti Kegiatan Sosial
- Menyayangi Keluarganya
- Menjauhi Narkoba, Seks Bebas, Minuman Keras
- Dll. oleh organisasi.org


Cara Untuk Berteman Dengan Banyak Orang Dengan Mudah :

1. Tidak Sok Kenal Sok Dekat / SKSD
Dalam berkenalan tidak harus dimulai dengan memperkenalkan diri, tetapi bisa melalui basa-basi yang baik dan sopan. Yang pasti kita harus merendah walaupun lawan bicara lebih muda usia dari kita. Berbicara seperlunya, tidak bertele-tele, membanggakan diri, narsis, jutek, sok tau, dsb. Bersikaplah sederhana apa adanya dan jangan membanggakan materi / kekayaan yang kita miliki.


2. Tidak Pilih-Pilih Teman
Terkadang orang yang kaya akan merasa risih jika bergaul dengan orang-orang miskin, orang yang tidak berpendidikan, orang yang memiliki tampang kriminil, dsb. Justru pertemanan orang-orang kecil terkadang sifatnya lebih kekal jujur apa adanya tanpa pamrih. Jika kita berteman dengan orang elit yang suka pamer, foya-foya, hidup gelamor, dsb mungkin akan meninggalkan kita ketika kita menjadi miskin atau pun jika kita terkena musibah mereka enggan turun langsung membantu kita karena kesibukan mereka. Jangan ragu berteman dengan tukang bakso, tukang ojek, ibu-ibu, nenek-nenek, anak kecil, penjaga warung, tukang sampah, tukang sayur, satpam, dsb karena mungkin suatu saat kita membutuhkan bantuan mereka. Ketika kita sedang kesulitan pun meraka akan dengan senagn hati menawarkan bantuan mereka secara cuma-cuma.


3. Aktif Kegiatan Sosial Dan Membantu Sesama
Jika anda orang islam maka rajin-rajinlah ikut shalat berjamaah di masjid atau mushola di sekitar anda. Jika ada kerja bhakti di lingkangan tempat tinggal ada maka sebaiknya anda ikut berperan serta ambil bagian. Selain itu juga ada acara-acara sosial lain yang sangat baik untuk anda ikuti seperti posyandu, kepengurusan rt, karang taruna, pengajian, pemberantasan sarang nyamuk psn, perlombaan peringatan 17 agustusan, arisan, dan masih banyak lagi lainnya. Jangan sungkan bantu secara langsung tetangga, teman, saudara, rekan kerja, dll yang sedang kesusahan karena mereka akan merasa senang sekali jika ada yang membantu dan mereka pun akan sangat senang jika dapat membantu kita di kemudian hari. Tolak segera jika mereka meminta bantuan yang tidak wajar seperti minta bantuan merampok bank, mencarikan jablay, corat-coret tembok orang, ngerjain guru/dosen, dsb.


4. Sopan Santun, Ramah, Rendah Hati Dan Mengalah
Dalam bersosial kita akan senang jika orang lain sopan, ramah, rendah hati, dsb. Begitupun dengan orang lain yang sudah pasti akan senang hati dapat berteman dengan orang yang memiliki sifat-sifat di atas. Sotoy, narsis, sombong, membual, kikir, munapik, dll adalah sifat-sifat yang akan menimbulkan nilai negatif di mata orang lain sehingga mereka akan enggan untuk untuk berteman akrab dengan kita serta menghasilkan antipati di mata orang-orang.


5. Jangan Membuat Musuh
Hindarilah sifat-sifat yang dapat menghadirkan musuh ke hadapan kehidupan kita seperti iri, dengki, sombong, congkak, angkuh, sok berkuasa, sok kaya, munafik, pelit, culas, egois, keras kepala, dsb. Selain itu hindari minuman keras, narkoba dan kawan-kawan agar terhindar dari dijauhi orang. Ramah, santun, rendah hati, mengalah, dll dapat menghindarkan kita dari permusuhan. Selesaikan segala masalah problema kehidupan sosial yang ada dengan tuntas secara baik-baik agar tidak berkepanjangan dan menimbulkan permusuhan.


Semoga berhasil mendapatkan teman sebanyak-banyaknya.
Sahabat sejati bisa membantu anda memecahkan persoalan hidup anda.

www.kompas.com

Sekeping CoklatSehari , Jantung Sehat


Mereka yang tergila-gila pada coklat sehingga tak mau melewatkan satu haripun untuk tak menikmati sepotong coklat, atau menikmati es krim dengan butiran-butiran coklat di dalamnya, atau pun secangkir coklat hangat termasuk sangat beruntung. Ternyata 'kegilaan' itu membawa begitu banyak hal-hal manis bagi tubuh mereka, semanis dan selegit coklat yang mereka santap.

Sebuah studi yang dilakukan Univeritas Johns Hopkins, Amerika pada pencinta atau penggila coklat dalam penelitian berkaitan dengan penyakit jantung dan aspirin, memberikan hasil yang mengejutkan dengan pertanyaan 'mengapa dengan sedikit asupan coklat setiap hari risiko serangan jantung bisa turun'.

Jawabannya adalah coklat. Ya, makanan dewa ini memiliki sifat serupa dengan aspirin, karena memiliki dampak yang membuat keping darah (platelet) butuh waktu lebih lama untuk mengalami penggumpalan yang bisa menyebabkan penyumbatan pada pembuluh darah sehingga menimbulkan serangan jantung, seperti yang dijelaskan Diane Becker dan rekan-rekannya dari Fakultas Kedokteran Universitas Johns Hopkins, seperti dilansir dari Reutrs, Kamis (16/11/06).

"Hasil yang ditunjukkan oleh kelompok pencinta coklat adalah senyawa kimia dalam biji coklat memiliki efek yang sebanding dengan aspirin yang diketahui bisa mengurangi daya keping darah untuk menggumpal yang akan menyebabkan kondisi fatal apabila terjadi penyumbatan dan menghentikan atau memperlambat aliran darah yang dapat menyebabkan serangan jantung," tambah Becker.

Sebanyak 139 orang penggila coklat ikut serta dalam penelitian yang melibatkan 1.200 orang dengan catatan medis keluarga mereka yang mengidap penyakit jantung. Penelitian ini mempelajari dampak aspirin terhadap keping darah.

Sebelum memperoleh aspirin mereka diminta mematuhi aturan secara ketat seperti berolah raga secara teratur, tak merokok, dan menghindari minuman berkafein, beralkohol, jus anggur dan minum atau makan makanan yang terbuat dari coklat.

Coklat dan beberapa jenis makanan yang terbuat dari bahan yang ditemukan oleh suku Maya asli Indian di Amerika Latin bagian tengah itu terbukti memiliki dampak terhadap keping darah sama halnya dengan aspirin yang bisa memperlambat proses pengumpalan keping darah dan menyebabkan penyumbatan dalam pembuluh darah yang akhirnya memicu serangan jantung.

"Kita tahu sebagian dari kelompok penggila coklat pasti akan melanggar aturan yang satu itu, karena beberapa di antara mereka mengatakan kepada kami, "Saya bersedia melakukan apa saja tapi tak mungkin berpisah dari coklat, sebagian lain di antara mereka mengatakan "Ya saya akan berbuat sebaik mungkin".

Para dokter yang melakukan penelitian tersebut mengatakan "Baiklah berusahalah sebaik mungkin tapi yang penting adalah jangan makan coklat selama 24 hingga 48 jam sebelum Anda ikut tes uji dalam penelitian."

Beberapa orang terbukti gagal untuk melewati tes karena tak bisa mengendalikan diri dan mematuhi aturan.

"Tak ada seorangpun yang menikmati coklat masih dalam bentuk butir atau bubuk, kalau mereka para penggila coklat ingin menikmatinya maka pasti mereka memilih dalam bentuk kue bertabur coklat, atau es krim coklat dengan potongan-potongan coklat didalamnya," kata Becker .

Becker tidak melibatkan sejumlah penggila coklat yang jelas melanggar aturan pertama yaitu pantangan dalam penelitian dampak aspirin terhadap keping darah namun ia dan teman-temannya tetap meneliti darah para penggila coklat.

Para dokter yang meneliti mempelajari sampel keping darah dari kedua kelompok melalui mekanisme system peredaran darah yang dirancang sedemikian rupa sehingga dapat mengetahui berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk sampel keping darah yang dimasukkan kedalam tabung plastik tipis menjadi menggumpal.

Keping darah kelompok penggila coklat membutuhkan waktu yang lebih lama untuk menggumpal dibandingkan dengan keping darah diluar kelompok itu, Becker menceritakan hasil temuannya di depan pertemuan ahli jantung di Chicago.

Dari hasil tes urine para penggila coklat memiliki tingkat thromboxane (hasil buangan keping darah) lebih rendah.

"Apakah hal itu bermanfaat bagi kondisi jantung? Ya, tapi hal itu tak lebih dari dampak satu butir aspirin sehari," jelas

Meski sangat yakin coklat bermanfaat bagi kondisi jantung, meski hal itu tak lebih dari dampak satu butir aspirin sehari, namun Becker dan tim tetap ingin mempelajari dan meneliti lebih lanjut dampak dari kebiasaan mengkonsumsi coklat dalam sekelompok masyarakat bebas.

Becker dan rekan akan mencatat berapa banyak jumlah coklat yang kelompok itu makan dan kemudian akan memantau dalam beberapa tahun untuk melihat apakah para penggila coklat memiliki tingkat catatan serangan jantung, stroke dan operasi jantung yang berbeda dengan kelompok non-penggila coklat.
Studi lainnya mengatakan bahwa coklat hitam yang rasanya manis agak pahit memiliki manfaat lebih besar bagi kesehatan jantung dibandingkan dengan coklat yang memiliki kadar gula dan lemak yang tinggi.



sumber : http://kapanlagi.com

Kamis, 08 April 2010

MERINDUKANMU


Hmmm… ini ada kord kunci gitar dan lirik lagu miliknya D’Massive yang berjudul Merindukanmu semoga bisa bermanfaat bagi kawan-kawan yang lagi doyan bermain gitar :D

[intro] C Cmaj7 F
C Cmaj7 F
Saat aku tertawa di atas semua
C Cmaj7 F
Saat aku menangisi kesedihanku
Am G F
Aku ingin engkau selalu ada
Am G F G
Aku ingin engkau aku kenang
F Em
Selama aku masih bisa bernafas
Dm G
Masih sanggup berjalan
C
Ku kan slalu memujamu
F
Meski ku tak tau lagi
Em A
Engkau ada di mana
Dm G
Dengarkan aku ku merindukanmu
C
C Cmaj7 F
Saat aku mencoba merubah sgalanya
C Cmaj7 F
Saat aku meratapi kekalahanku
[interlude] Am G F G
Am Dm
F G C
Dengarkan aku ku merindukanmu


http://blog.unsri.ac.id/weleh

SELIR HATI


Nah bagi kawan-kawan yang lagi nyari lirik dan chord gitar lagu The Rock Indonesia / TRIAD - Selir Hati, ini nih saya kasih infonya disini :p. Lagu Selir Hati The Rock Indonesia ini lumayan enak didengerin karena easy listening dan ga ribet. Apalagi liriknya juga ga berat-berat amat untuk dicerna hehehe… :D

Gambar The Rock Indonesia

 Lumayan buat belajar genjrang-genjreng main gitar nih :p. Eh iya, bagi yang belum punya lagunya bisa download lagu The Rock - Selir Hati di Stafaband.info atau Gudanglagu.com :)
Yup, ini dia lirik dan chord The Rock - Selir Hati.
C G Am F Em Dm
C    G     Am
Aku cinta kamu
    F            Em  Dm
Tapi kamu tak cinta aku
G      F        Em   Am     Dm
Ku tak pernah tahu apa salahku
      G          Fm  C
Hingga kamu tak suka aku
     Fm  C
Tak mau aku
C       G    Am
Mungkin di matamu
F         Em        Dm
Aku tak pantas untukmu
G    F        Em
Tapi tak mengapa
Am      Dm G         Fm   C  Fm C
Aku sadari kekuranganku ini
Chorus
C     G     Am  
Aku rela oh aku rela
     F        Em    Dm
Bila aku hanya menjadi
G         F        Em     Am
Selir hatimu untuk selamanya
  Dm    G       Fm  C
Oh aku rela ku rela
C   G     Am
Aku sudah bilang
  F            Em   Dm
Ku kan terus mengagumi
G      F        Em   Am        Dm
Ku kan terus cinta terus merindu
  G        Fm   C
Meski kau diam saja
   Fm     C
Kau diam saja
Chorus
C     G     Am  
Aku rela oh aku rela
     F        Em    Dm
Bila aku hanya menjadi
G         F        Em     Am
Selir hatimu untuk selamanya
  Dm    G       Fm  C
Oh aku rela ku rela
E     B      C#m
Aku rela ooo aku rela
    A         G#m  F#m
Bila aku hanya menjadi
B         A        G#m    C#m
Selir hatimu untuk selamanya
   F#m    B      Am E
Ooo aku rela ku rela
   F#m    B      Am E
Ooo aku rela ku rela
Interlude
E B C#m
A G#m F#m
B A G#m C#m
F#m B Am E
E     B      C#m
Aku rela ooo aku rela
    A         G#m  F#m
Bila aku hanya menjadi
B         A        G#m    C#m
Selir hatimu untuk selamanya
   F#m    B      Am E
Ooo aku rela ku rela
   F#m    B      Am E
Ooo aku rela ku rela
   F#m    B      Am E
Ooo aku rela ku rela
   F#m    B      Am E
Ooo aku rela ku rela


http://blog.unsri.ac.id/weleh

Kamis, 25 Maret 2010

Tahap-tahap PDKT ama Cewek

Tahap-tahap PDKT ama cewe (blm pernah sama sekali w coba.. wkwkwk)


Ada beberapa tahap yang perlu kita hadapi pas Pedekate....
monggo dibaca....

Bikin diri Lo menarik Dimata Target lo
Tahap paling penting dari pedekate, elo musti kasi tanda-tanda kalo elo
tertarik sama target. Betul?

Trik Ngedapetin Perhatian Target
1. Senyum dong
Senyum itu penting. Bikin elo keliatan lebih ramah dan terbuka. Peluang
si target tertarik sama elo jadi lebih gede. Tapi jangan terlalu
ngumbar senyum, ntar bisa disangka...

2. CCP (curi-curi Pandang)
Kalo lagi papasan ato lagi seruangan sama target, saatnya elo main
mata. Boleh kasi lirikan tapi gak boleh lebih dari 2-4 detik. Meski
cuman sekilas, itu cukup buat nunjukin ketertarikan elo. Jangan
kelamaan, secara bahasa Inggris bisa bikin turn off.

3. Deketin target
Kalo elo cowok, udah dari sononya elo yang musti ngejar. Kalopun elo
cewek nggak masalah juga. Hari geneeee nunggu! Samperin aja target elo
terus: Say hello!

4. Have fun
Ceria, santai dan spontan.

5. Attitude penting
Musti pede dan nggak takut ambil risiko. Berpikirlah positif!

Lokasi yang OK buat praktek
Antrian tiket bioskop, restoran, food court, tempat nongkrong, dan
tempat-tempat umum lainnya.

MENGENAL DIA lebih dalem
Kalo udah kenal ato dikenalin sama teman, kini saatnya buat elo untuk
tahu lebih banyak tentang si target.

Tips Ngobrol sama Target
1. Topik obrolan
Cari topik yang santai, misal: sekolah, musik, film dan lain-lain.
Siapa tau kalian punya kesamaan, jadi bisa bikin obrolan makin seru dan
nyambung.

2. Joking (joke itu penting)
Jangan terlalu serius. Selain bikin obrolan garing, elo jadi anak yang
ngebosenin. Di sela-sela elo ngobrol bisa diselingin dengan bercanda.
Hidup terlalu singkat buat dibawa serius.

3. Main tebak-tebakan
Kalo udah mulai bingung karena keabisan topik, main tebak-tebakan juga
lucu. Macam-macam permainan yang bisa dicoba. Misal: pancasila, suit
jepang dan tebakan-tebakan lainnya.

4. SMS ato YM
Dijaman canggih kayak hari ini ngobrol gak harus ketemuan secara fisik,
nggak dibatesin waktu dan ruang. Kadang malah lebih asik ngobrol lewat
sms ato YM, selain itu nggak ketauan kalo lagi grogi misalnya. Cuman
jangan kaget aja liat tagihan telepon di akhir bulan.

5. Ngomongin materi
Daripada elo dicap matre mending jauhin obrolan dari topik semacam ini.

NYAMANIN DIRI LO N BUAT DIA NYAMAN DIDEKET LO

Saat jalan bareng buat pertama kalinya sama target adalah saat-saat
menentukan dan bisa jadi memalukan. Biar nggak kejadian baca dulu ini.

Tips Jalan Bareng Target
1. Ngajakin jalan
Biar sama-sama nyaman dan kemungkinan buat ditolak juga lebih kecil,
ada baiknya elo ngajak target pergi rame-rame.

2. Pergi rame-rame
Lebih aman karena elo gak musti ngomong terus kan kalo lagi nggak abis
bahan. Apa lagi kalo ternyata target elo ternyata orangnya pendiam,
lumayan teman-teman elo bisa jadi bumper. Paling elo kluar modal
tambahan buat nraktir mereka. Hehehe..

3. Rencana
Daripada ribet di jalan nentuin mau makan, nonton ato nongkrong di
mana. Baiknya elo udah tentuin sebelumnya.

4. Nge-game bareng
Kalo pas lagi jalan di mall biasanya kan ada arcade game, main sambil
makan es krim seru tuw, abis itu bisa diterusin dengan main
bowling...kira-kira yang nggak bikin elo berdua jadi garing dan yang
penting jadi makin deket aja.

5. Bikin target nyaman
Sebisa mungkin nggak usah bertingkah yang ajaib. Misal: ngupil. Mungkin
itu hobi elo, Fine. Tapi jangan elo lakuin kalo lagi makan malem
berdua. Geli tauk!!

KENDALIKAN RASA YANG TUMBUH
Adalah suatu perasaan yang timbul setelah sekian lama elo berdua makin
deket dan makin sering ngabisin waktu berdua, biasanya muncul disaat
elo sedang sendirian.

Nge-Cheat Kangen
1. Hindari lagu menye-menye
Untuk mengurangi tingkat keakutan rasa kangen, hindari mendengarkan
lagu-lagu pop cengeng. Kangen lo nggak bakal berkurang, yang ada bisa
sakit kuping.

2. Cari tempat yang private
Kalo lagi cengar-cengir nginget kejadian-kejadian lucu yang elo alamin,
pastiin orang lain nggak liat. Bayangin elo senyum-senyum sendirian di
ruangan kelas saat pelajaran.

3. Simpenin SMS
Untung HP jaman sekarang udah bisa nyimpen SMS, jadi kalo lagi pengen
nginget-inget dia, elo bisa baca-baca lagi SMS dari dia.

4. Colongan foto
Berterimakasilah pada insinyur yang bikin HP bisa buat motret dan
nyimpen foto. Berguna banget saat baca SMS dari dia udah gak mempan.
Brosing aja foto-foto colongan dia yang ada di hape elo. Nyesss!

5. Buang gengsi
Kalo semua cara di atas nggak juga menolong, buruan buang gengsi elo
untuk SMS/telepon duluan sekadar ngobrol atau ngajak dia ketemuan.
Beres kan?

SAATNYA UNTUK SERIUS
Pedekate melulu, nggak ada progres! Sebenernya dia serius nggak
sih?Jangan-jangan dia cuma iseng! Eit... jangan kesel dulu. Ikuti
petunjuk berikut ini.

Ngebaca Keseriusan Dia
1. Mulai romantis
Belakangan ini dia mulai beda. Misalnya, dia tiba-tiba ngebeliin elo CD
limited edition dari band favorit elo yang sebenarnya nggak dia sukai.
Atau, dia bela-belain mo nemenin elo pergi beli sandal jepit di mall.

2. Suka bikin surprise
Dia mulai sering ngasih kejutan kecil di luar kebiasaannya selama ini.
Misalnya, selama ini dia maleees banget tiap kali elo ajak lari
keliling Gelora Bung Karno, tiba-tiba dia mau.

3. Nggak malu-malu
Dia udah nggak malu-malu kalau lagi bareng elo di tempat umum. Artinya
dia udah santai dan nyaman, alias dia seneng jalan bareng elo dan nggak
gelisah lantaran takut ketahuan. Beda banget kan kalau dia nggak pengen
kelihatan lagi jalan bareng sama elo.

4. Nanya-nanya lebih 'dalem'
Dia pengen tahu elo lebih jauh. Pertanyaan yang keluar dari dia udah
bukan lagi siapa jagoan American bro elo ato apa film favorit elo,
tapi udah lebih ke hal-hal semacem kenapa elo deket banget sama bokap
lo ato gimana kebiasaan elo waktu bangun pagi.

5. Mancing
Kalo semua tanda-tanda di atas nggak nongol sama sekali, jangan
khawatir. Siapin strategi buat mancing dia, apakah beneran ada
"feeling" ato cuma iseng. Jangan lupa, 'mancing' ke temen-temennya juga
bisa ngebantu elo ngebaca situasi. * Disarikan dari berbagai sumber dan
pengalaman pribadi sejumlah remaja.





Selasa, 23 Februari 2010

Snow White And Seven Dwarfs

 
          Once upon a time there lived a little, named Snow White. She lived with her aunt and uncle because her parents were died.
          One day she heard her aunt and uncle talking about leaving Snow White in the castle because they wanted to go to America and they didn’t have enough money to take Snow White with them.
Snow White didn’t want her uncle and aunt to do this. So she decided to run away. The next morning she run away from home when her aunt and uncle were having breakfast, she run away into the wood.
          In the wood she felt very tired and hungry. Then she saw this cottage. She knocked but no one answered so she went inside and felt asleep
          Meanwhile seven dwarfs were coming home from work. They went inside. There, they found Snow White woke up. She saw the dwarfs. The dwarfs said; “What is your name?”. Snow White said; “My name is Snow White”. One of the dwarfs said; “If you wish, you may live here with us”. Snow White told the whole story about her. Then Snow white ad the seven dwarfs lived happily ever after. 


Generic Structure Analysis
1. Orientation     ; introducing specific participants; Snow White
2. Complication   ; revealing a series of crisis: Snow White’s aunt and uncle    would leave her in a castle, Snow White run away, Snow White felt hungry in the wood.
3. Resolution       ; the crisis is resolve: the dwarfs permitted Snow White lived in their cottage lived happily

Language Feature Analysis
o Using saying verb; answered
o Using thinking verb; decided
o Using action verb; run away
o Using time conjunction; once upon a time, one day
o Using connectives; then, meanwhile
o Using past tense; she heard her uncle



Moral Value :
-Dont be jealous of other people strengths


http://understandingtext.blogspot.com/2008/03/snow-white-narrative-text.html

Kamis, 18 Februari 2010

Lompat Tinggi


Lompat tinggi merupakan suatu lompatan untuk mencapai lompatan yang setinggi-tingginya. Ukuran lapangan sama dengan lompat jauh, Tinggi tiang mistar min 2.5 meter, Panjang mistar 3.15 m.


Dalam lompat Tinggi ada beberapa gaya yang dilakukan, sebagai berikut:
Gaya Gunting (Scissors)
Gaya gunting bisa dikatakan Gaya Sweney, sebab pada waktu sebelumnya (yang lalu) masih digunakan gaya jongkok. Tepatnya tahun 1880, selanjutnya tahun 1896 sweny mengubahnya dari gaya jongkok menjadi gaya gunting. Diganti karena kurang ekonomis.
Cara melakukan:
Si pelompat mengambil awalan dari tengah. Bila pelompat pada saat akan melompat, tumpuan pakai kaki kiri (bila ayunan kaki kanan), maka ia mendarat (jatuh) dengan kaki lagi. Waktu di udara badan berputar ke kanan, mendarat dengan kaki kiri, badan menghadap kembali ke tempat awalan tadi.

Gaya Guling sisi (Western Roll)
Pada gaya ini sama dengan gaya gunting, yaitu tumpuan kaki kiri jatuh kaki kiri lagi dan bila kaki kanan jatuhnyapun kaki kanan hanya beda awalan, tidak dari tengah tapi dari samping.

Gaya Guling (Straddle)
Pelompat mengambil awalan dari samping antara 3, 5, 7, 9 langkah Tergantung ketinggian yang penting saat mengambil awalan langkahnya ganjil.

Menumpu pada kaki kiri atau kanan, maka ayunan kaki kiri/ kanan kedepan. Setelah kaki ayun itu melewati mistar cepat badan dibalikkan, hingga sikap badan diatas mistar telungkap. Pantat usahakan lebih tinggi dari kepala, jadi kepala nunduk.

Pada waktu mendarat atau jatuh yang pertama kali kena adalah kaki kanan dan tangan kanan bila tumpuan menggunakan kaki kiri, lalu bergulingnya yaitu menyusur punggung tangan dan berakhir pada bahu.

Gaya Fosbury Flop
Cara melakukanya:
  • Awalan, harus dilakukan dengan cepat dan menikung/ agak melingkar, dengan langkah untuk awalan tersebut kira – kira 7-9 langkah.

  • Tolakan, Untuk tolakan kaki hampir sama dengan lompat tinggi yang lainya. Yakni, harus kuat dengan bantuan ayunan kedua tangan untuk membantu mengangkat seluruh badan. Bila kaki tolakan menggunakan kaki kanan, maka tolakan harus dilakukan disebelah kiri mistar. Pada waktu menolak kaki bersamaan dengan kedua tangan keatas disamping kepala, maka badan melompat keatas membuat putaran 180 derajat dan dilakukan bersama-sama.

  • Sikap badan diatas mistar, sikap badan diatas mistar terlentang dengan kedua kaki tergantung lemas, dan dagu agak ditarik ke dekat dada dan punggung berada diatas mistar dengan busur melintang.

  • Cara mendarat, mendarat pada karet busa dengan ukuran (5 x 5 meter dengan tinggi 60 cm lebih) dan diatasnya ditutup dengan matras sekitar 10 – 20 cm, dan prtama kali yang mendarat punggung dan bagian belakang kepala.
Yang diutamakan dalam melakuakan Lompatan ialah, lari awalan dengan kecepatan yang terkontol. Hindari kecondongan tubuh kebelakang terlalu banyak. Capailah gerakan yang cepat pada saat bertolak dan mendekati mistar. Doronglah bahu dan lengan keatas pada saat take off. Lengkungan punggung di atas mistar. Usahakan mengangkat yang sempurna dengan putaran kedalam dari lutut kaki ayun (bebas). Angkat kemudian luruskan kaki segera sesudah membuat lengkungan.